為配合社交距離和減低2019新型冠狀病毒(Covid-19)傳播風險的一切所需，包括延長關閉本地運動場地時間，欖總落實今季為期4週的開賽守則。

成人、少年和小型欖球在限制措施下已進行間歇性訓練。除著康樂及文化事務署在9月18日(星期五)宣佈重新開放公眾運動場所，官方的開賽守則亦可展開。
「盛寶金融本地男子超級欖球聯賽」和「畢馬威女子欖球超級聯賽」開鑼後將與往年大同小異。

6支男子超級欖球聯賽球隊將角逐兩輪賽事，之後便進行5輪的「超聯挑戰盃」，該盃賽放寬年齡限制以讓更多符合港隊資格的年青球員汲取成人組經驗。球季將進行共15週賽事。

今季的女子欖球超級聯賽將由8支隊伍進行首階段的排名賽，之後便按排名一分為二，上下兩區分別是「超聯組」和「超聯A組」，每組各有4隊爭逐所屬的季後總決賽殊榮。

欖總一直與各屬會致力確保開賽的安全性，包括訂立「五步曲」協助球會和球員配合香港特別行政區政府的相關措施，以符合開賽所需。欖總會定期向成人和少年球會更新訓練指引。

縱使被全球的特殊情況籠罩，但每支男女子超級聯賽球隊亦十分忙碌，各男子球會今季共羅致了逾20名外援並已在9月中完成本地隔離。